ADHD och sysslor hemma: en praktisk checklista
Av Erik Nilsen · Kroni3 min läsningUppdaterad 29 september 2026
Börja med en tydlig syssla
Om sysslorna hemma är svåra, prata först om vad som gör uppgiften svår för barnet. Målet här är en praktisk överenskommelse hemma, inte en behandlingsplan. En diagnos avgör inte vilken belöning, app eller mängd sysslor som passar ett enskilt barn.
NHS:s vägledning om ADHD hos barn föreslår att ni pratar med skolan om anpassningar som kan hjälpa hemma och i skolan, till exempel:
- ge tydliga och enkla instruktioner, en i taget och med lugn röst
- dela upp uppgifter i pass på 15 till 20 minuter, med en paus mellan varje pass
- skriv en att göra-lista och sätt upp den där den syns lätt
- ge beröm när barnet lyckas, eller gör ett belöningsschema
Vägledningen bedömer eller rekommenderar inte Kroni. Prata med barnets vårdkontakt eller elevhälsan om behovet av stöd.
Ett exempel att anpassa tillsammans
I stället för ”städa rummet” kan ni prova ”lägg kläderna från golvet i tvättkorgen”. Visa vad färdig betyder och kom överens om en vuxen ska hjälpa till. Om det är för mycket i dag, gör uppgiften mindre eller gör den tillsammans.
Andra möjligheter är att hänga jackan på kroken, lägga servetter på bordet eller packa en sak till skolan. Det är exempel, inte kliniska råd för bestämda åldrar. Hjälp och förväntningar behöver passa barnet.
En lista kan innehålla:
- Vad: lägg kläderna i korgen.
- När: vid en tid ni bestämmer tillsammans.
- Hjälp: en vuxen börjar tillsammans med barnet.
- Färdig betyder: inga kläder kvar på golvet.
Prova syssloschemat för utskrift om en synlig papperslista passar hemma. Ni behöver varken app eller pengar för att använda en checklista.
Om ni vill använda Kroni
Kroni kan visa den överenskomna sysslan och registrera att den är gjord. Föräldrarna väljer vilka sysslor som kräver godkännande. Sysslor kan vara obetalda, och fast veckopeng kan vara oberoende av dem. För en betald syssla med godkännande läggs den virtuella belöningen till efter att en vuxen har godkänt.
Appen överför inte pengar. Föräldrarna ordnar eventuell utbetalning eller avtalad belöning utanför appen. Se guiden till syssloappen för själva arbetsflödet.
Vi har ingen klinisk dokumentation som visar att Kroni behandlar ADHD, minskar symtom eller fungerar bättre än papper. Ett växande saldo är en produktfunktion, inte bevis för bättre mående. Bedöm belöningar och påminnelser utifrån barnets behov och eventuella befintliga stöd.
Följ upp överenskommelsen
Fråga om instruktionen var begriplig, om hjälpen fanns och om översikten var användbar. Anpassa eller pausa om upplägget skapar press. En ogjord syssla säger något om överenskommelsen, inte om barnets värde.
Vid kvarstående svårigheter eller oro kring ADHD bör ni söka råd hos vården eller elevhälsan. Artikeln är skriven av appens utvecklare och har inte granskats kliniskt.
Vanliga frågor
- Kan Kroni behandla ADHD?
- Nej. Kroni är en app för sysslor och veckopeng. Vi har ingen klinisk dokumentation som visar att appen behandlar ADHD eller förbättrar symtomen.
- Hur många sysslor bör vi börja med?
- Det finns inget bestämt antal för barn med ADHD. Prova en hanterbar syssla med det stöd barnet behöver och anpassa tillsammans.
